این یک تمرین ارزشمند و مهمه که در دوره‌ی رشد معنوی ۱ هم از دانشجویان عزیز خواستم انجام بدن و نتایج شگفت‌انگیزی به دنبال داره. لطفاً لیستی از عادت‌های خودتون بنویسید. لازم نیست به عادت‌هاتون برچسب خوب و بد، زشت و زیبا، درست و غلط بزنید، فقط لطفاً تمام عادت‌هاتون رو کشف کنید و بنویسید. اول از عادت‌های مشخص و واضحتون بنویسید و بعد کم کم به عادت‌های ریز و عمقی‌تر برسید و تلاش کنید حتی به عادت‌هایی برسید که خودتون هم ازش اطلاع ندارید و این با مرور و دقت و حتی پرسیدن از عزیزان و اطرافیانتون ممکنه. لطفاً شروع کنید و تا فردا شب یک لیست کامل از عاداتتون بنویسید. حتی این‌که قاشق رو با دست راستتون می‌گیرید، یا بند کفشتون رو نوع خاصی می‌بندید هم عادت محسوب میشه، لطفاً این لیست رو تهیه کنید تا در شب‌های آینده در مورد اهمیت این تمرین و کاری که با عادات انجام میدیم صحبت کنیم.
۱- از نظر شما تأثیر عادت‌ها در زندگی شما چیست؟