عادت، استمرار عمل

در مورد عادت‌ها برای شما نوشتم و امروز این بحث رو با هم ادامه میدیم. اگه بخوام خیلی ساده بگم، افکار من رفتارم رو می‌سازه، تکرار رفتار عادت‌هام رو می‌سازه و عادت‌هام سرنوشتم رو می‌سازه. استمرار در انجام یک عمل، عادت‌ها رو می‌سازه. عادت‌ها رو به سه دسته تقسیم می‌کنم و به اونها نگاهی گذرا می‌اندازیم: عادت‌های سازنده، عادت‌های ناسالم و عادت‌های خنثی (مثل روش بستن بند کفش، گرفتن قاشق و … که مثال زدم) . عادت‌های سازنده، عادت‌هایی هستند که ارتعاشی خوب و مثبت دارند و هر روز کمی بیشتر ما رو به سمت اهداف ارزشمندمون پیش می‌برند. عادت‌های ناسالم، عادت‌هایی هستند که ارتعاش مثبتی ندارند، به ما خسارت می‌زنند و هر روز کمی بیشتر ما رو از مسیر الهی اهدافمون دور می‌کنند. عادت‌های خنثی هم عادت‌هایی هستند که فقط عادت هستند و دلیل و فکر خاصی پشتش نیست و ما با تغییر اونها می‌تونیم میزان حضورمون در لحظه‌ی حال رو بیشتر کنیم! بله دوست خوبم، عادت‌های خنثی رو وقتی ناخودآگاه و اتوماتیک انجام میدیم، ذهنمون می‌تونه ما رو از لحظه‌ی حال دور کنه و به گذشته و آینده بره، اما وقتی این عادت‌ها رو تغییر میدیم، مجبوریم حضور داشته باشیم و این حضور خودش نوعی مراقبه است. لطفاً تمرین کنید، چند عادت خنثی رو تغییر بدید، مثلاً قاشق و چنگال رو جور دیگری در دست بگیرید یا حتی محلی که به نشستن در اون عادت کردید، نوع نشستن یا عادت‌های دیگری رو تغییر بدید و احساستون از این تمرین و حضور در لحظه‌ی حال رو یادداشت کنید.
1- آیا عادتی ناسالم دارید که همین لحظه تصمیم به تغییر اون بگیرید؟
2- آیا تا به حال عادتی رو کنار گذاشتید؟ به چه روشی؟