دوست دارم بحث هیپنوتیزم رو ادامه بدیم و تلاش کنیم هر روز بیشتر و بیشتر به سمت بیداری حرکت کنیم. میخوام یک تمرین جالب به شما ارائه کنم که در زمینه‌ی رسیدن به هوشیاری می‌تونه به شما کمک کنه، به عادت‌های خودتون نگاهی بیندازید، عادت‌های معمولی و روزمره، بستن بند کفش، تکیه کلام‌ها، گرفتن قاشق و چنگال، رانندگی کردن، نوع خوابیدن و نشستن. شما می‌تونید روش انجام این کار‌ها رو تغییر بدید! با هر روشی که راحت هستید، شروع کنید با روش دیگری این کار‌های روزمره رو انجام بدید، تغییراتی در این عادت‌ها ایجاد کنید، این تغییرات باعث میشه شما مجبور باشید هوشیار و در لحظه‌ی حال حضور داشته باشید و به جزئیاتی که تا حالا دقت نمی‌کردید، دقت کنید. گفتم جزئیات، یک تکنیک دیگر هم به شما ارائه می‌کنم: دقت در جزئیات! لطفاً در طول روز به جزئیات دقت کنید، وقتی یک لقمه رو می‌خواهید به دهان بگذارید، قبل از هر چیز اون رو ببینید، بوی اون رو احساس کنید، طعمش رو حس کنید و حتی در اون طعم تلاش کنید طعم‌های مختلف رو تفکیک کنید! وقتی به یک موسیقی گوش می‌کنید، سعی کنید صدای تک تک ساز‌ها رو بشنوید، به هماهنگی اونها دقت کنید. سعی کنید رنگ‌ها رو بهتر و بیشتر ببینید، همین الان به اطرافتون نگاه کنید، چه لوازم و وسایلی هستند که مدتهاست که جلوی چشم شماست اما شما به شکل، رنگ و طرح اونها دقت نکردید؟ این تکنیک باعث میشه در لحظه حضور داشته باشید، لذت بردن از این لحظه رو بیاموزید و وقتی آگاهانه کاری رو انجام می‌دید، در حقیقت از خواب هیپنوتیزمی ناآگاهی خارج شدید و هوشیار‌تر هستید. توجه کنید که بعضی از تمرینات و تکنیک‌هایی که به شما عزیزان ارائه میدم، زمان خاصی برای انجام یا روش خاص و عجیبی نداره، این تکنیک می‌تونه در سراسر زندگی شما ادامه پیدا کنه و به یک شیوه‌ی زندگی تبدیل بشه! این انتخاب شماست که چه میزان از آگاهی‌های دوره رو به کار می‌گیرید و چه میزان بیداری و هوشیاری به زندگی شما وارد میشه و چه نتایجی رو بابت انجام این تمرینات تجربه می‌کنید.
۱- آیا تجربه‌ای در ارتباط با این دو تکنیک دارید؟
۲- به نظر شما هوشیاری و حضور در لحظه‌ی حال چه فوایدی داره؟
توجه مارو از گذشته و اینده رها میکنه و به اکنون میرسونه و بسیار لذت بخش هست این بودن
ترس نداره نگرانی نداره … همین اکنون رو لذت ببر
قبلا نه
ولی یه بار ظرف هارو با دست مخالف شروع کردم شستن تمام حواسم فقط به این بود که بتونم انجام بدم به چیزی دیگه فکر نکردم
الان هم بعضی وقتا کار رو میخوام انجام بدم با دست مخالف انجام میدم ولی چون خیلی عادی شده به راحتی ادم نمیتونه اگاهانه انجامش بده تمرین نیخواد