چقدر از خوندن تغییراتی که دیشب شروع کردید لذت بردم و می‌خوام ازتون بپرسم آیا حاضرید امشب هم یک قدم کوچک در ادامه‌ی تصمیم دیشبتون بردارید؟ لطفا حتما این کار رو انجام بدید. تمام تغییرات بزرگ دنیا از همین قدم‌های کوچک آغاز شدن! از شما می‌خوام یاد بگیرید زندگیتون رو در بازه‌های یک روزه ببینید و تقسیم کنید، هیچ تغییر بزرگی برای یک روز اونقدر سخت نیست که انجامش ندید، و وقتی یک روز انجام دادید، خودتون رو تشویق کنید، روز بعد هم همینطور ادامه بدید، فقط کافیه یک روز در مسیر هدفهاتون گام برداید! کمی بهتر عمل کنید، کمی بیشتر به سمت اهدافتون حرکت کنید، اون هم فقط یک روز! و این یک روز و یک روز‌ها سرنوشت شما رو رقم می‌زنه!
راستی دیشب که از تمرین تنفس برای شما عزیزان صحبت کردم، داشتم به این فکر میکردم که چقدر زیباست که خداوند یکی از قوی‌ترین تکنیک‌ها و ابزار‌های رشد و تغییر ما رو در نفس کشیدن ما قرار داده! چیزی که به ظاهر ساده‌ترین و بدیهی‌ترین اتفاق زندگی ماست! از روزی که اومدیم همراهمونه و به محض تمام شدنش ما این دنیا رو ترک می‌کنیم! می‌بینید یکی از حیاتی‌ترین داشته‌ها و یکی از مهم‌ترین چیز‌های زندگیمون چقدر ساده به نظر میاد!
دوست خوبم، بعد از اینکه نظرات و تجربیات شما رو در مورد این تمرین خوندم، از تمرین تنفس برای شما بیشتر خواهم گفت، از شما می‌خوام این تمرین رو به بخشی همیشگی از زندگیتون تبدیل کنید. ضمناً همکارانم خواستن به شما اطلاع بدم که موسیقی زیبایی که در لایو قبل پخش شد رو در پنل کاربری شما قرار دادن.
۱- آیا تمرین تمرکز بر تنفس رو انجام دادید؟ اگر بله چند وقته که مستمر اون رو انجام می‌دید؟ و اگر خیر چرا؟
۲- چه نتایجی از تمرین تمرکز بر تنفس گرفتید؟
سلام تمرین تنفس عمیق باعث میشه که ادم بسیار سبک بشه انرژیش بیشتربشه من انجام دادم مدتی روزی ۵ دقیقه اولین روز کمی برام سخت بودش چون سالهای زیادی بودش که من این مدلی نفس نکشیدم و انجام ندادم ولی روز ۳به بعد که انجام میدادم احساس سبکی خاصی میکردم حس میکردم که دارم زنده میشم و ارامشی میگرفتم انگار کارای رو بهتر انجام میدادم و حتی دیدم که در شرایط کمی سخت ارامتر هستم و مغزم بهتر کار میکند اینا نتایجی بودش که من از این تکنیک ساده ولی کارامد گرفتم