امروز می‌خوام تکنیک استفاده از اهرم‌های رنج و لذت رو خیلی ساده و حتی در قالب تمرینی شفاف برای شما بیان کنم:
ذهن شما برای اینکه برای کاری انرژی آزاد کنه و شما رو برای رسیدن به خواسته خودتون همراهی کنه (و اهمیت این انرژی که مغز آزاد می‌کنه بسیار بسیار زیاده و ارتعاشی مضاعف رو برای رسیدن به خواسته‌های شما به همراه داره) شما باید بهش لذت کادو بدید و از رنج‌ها بترسونیدش!
می‌خواید صبح زود بیدار بشید و ذهنتون مقاومت می‌کنه؟
در دفتر تمرینتون بنویسید: خدا را شکر که هر روز صبح زود با خوشحالی و سبکبالی بیدار می‌شوم! (عادت کنید که خواسته‌های خودتون رو در زمان حال و با حس خوب بنویسید)
حالا دو بخش جلوی این خواسته باز کنید:
– اگر صبح زود بیدار نشوم:
شروع کنید، به صورت بزرگنمایی شده از خسارات و درد‌هایی که بابت بیدار نشدن به شما وارد میشه، چیز‌هایی که از دست می‌دید، و چیز‌هایی که به دست نمیارید بنویسید (ضمناً از منفی بودن این بخش نترسید، نیت شما از این تمرین مثبته و در تمریناتی که به شما داده میشه نیت اهمیت بسیاری داره). اجازه بدید ذهنتون درد رو لمس کنه و از بیدار نشدن بترسه و بدونه درد و رنج در انتظارشه. حتی می‌تونید تنبیهات کوچک هم در نظر بگیرید. اگر هفت روز بیدار نشم، تفریح آخر هفته کنسله! رختخواب سفت‌تری رو انتخاب میکنم، یک شب از داشتن بالش محروم میشم!
– اگر صبح‌ها زود بیدار شوم:
شروع کنید و اینجا هم به صورت بزرگنمایی شده به ذهنتون لذت هدیه بدید! اصلاً بهش کادو و جایزه بدید! در کنار فواید بیدار شدن صبحگاهی و لذت‌های کوتاه و بلند مدتی که برای ذهنتون تعریف می‌کنید، حتی بهش وعده‌ی جایزه بدید و به وعده خودتون عمل کنید! ذهن شما لذت رو دوست داره! پس لذت‌های صبحگاهی، یک شکلات داغ، یک موزیک لذتبخش، صبحانه‌ی دلچسب و حتی جوایز بلند مدت‌تر، مثل هفت روز بیداری سحر: یک استخر و سونا و جکوزی و ماساژ جایزه‌ی ذهن خوشگلم:) و به قولهاتون به ذهنتون پایبند باشید!
با این روش شما می‌تونید ذهنتون رو با خودتون همراه کنید تا به سمت خواسته‌های شما حرکت کنه.
۱- آیا سؤالی در مورد این تمرین دارید؟
سلام بسیار تکنیک خوبی هستش من انجام دادم همون نوشتن باعث شد که اون خواسته رو بهتر و راحتر بپذیرم که شدنی هستش
از امروز انجامش میخام بدم حس میکنم خیلی عالی عالی باسه
بهترین زمان برای تغییر امروز و الانه🌹